Goji Berry e seus benefícios

Goji Berry e seus benefícios

"Goji Berry emagrece"

Goji Berry é uma "fruta vermelhinha" oriunda da Ásia (planta originária das montanhas do Tibete).
As bagas Goji Berry devem fazer parte da sua alimentação porque é um alimento rico em nutrientes que proporciona vários benefícios para a saúde do ser humano. Um dos benefícios muito vincados pela atual publicidade que passa na televisão e revistas é que o Goji Berry emagrece, que o "Goji Berry" tem poucas calorias e baixo índice glicémico.

Nutrientes das bagas Goji Berry
As bagas Goji Berry têm grande quantidade de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, Vitamina C (alimentos ricos em vitamina C), vitamina E (alimentos ricos em vitamina E). Também são ricas em ácidos graxos essenciais (ômega 3 e ômega 6), confira aqui: 10 benefícios do ômega 3 e os alimentos ricos em ômega 3 .
Quanto a minerais as bagas Goji Berry são ricas em zinco, ferro (alimentos ricos em ferro), cobre, cálcio, selénio e o fósforo.
As bagas Goji Berry são ainda uma excelente fonte de fibra (21% do peso de uma baga Goji Berry é fibra alimentar). Este alto teor de fibras faz das bagas Goji Berry um alimento saciante e que ajuda a regular os intestinos. Confira: alimentos ricos em fibras e 23 alimentos para controlar o apetite.

Goji Berry vs Emagrecer
Se você deseja emagrecer ou se faz dieta para emagrecer saiba que as bagas "Goji Berry" ajudam a emagrecer, saciam o apetite (devido ao elevado teor de fibras), têm poucas calorias e têm um baixo índice glicémico.
Se deseja emagrecer, confira o nosso artigo: Quantos quilos se deve perder por semana?

10 Benefícios das bagas Goji Berry
As bagas Goji Berry trazem variados benefícios para a saúde de onde se destacam os seguintes:
- Ajuda a perder peso (confira: dicas para emagrecer e dica para comer menos).
- Ajuda a regular os intestinos.
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol (confira: vídeos sobre o colesterol).
- Ajudar a fortalecer o sistema imunitário.
- Ajuda a combater e a prevenir Alzheimer.
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue (diabetes).
- Ajuda a combater o envelhecimento precoce (confira: 4 Alimentos para viver mais tempo).
- Ajuda a controlar a pressão arterial (confira: Alimentos que ajudam a controlar a hipertensão arterial e Dica alimentar para controlar a hipertensão arterial).
- Ajuda a combater e a prevenir doenças cardiovasculares.
- Ajuda a combater e a prevenir doenças degenerativas como câncer (confira: brócolis versus câncer).

Créditos do artigo "Goji Berry e seus beneficios":
Imagem: Savoir Maigrir.
Texto: baseado no artigo da revista francesa "Savoir Maigrir".