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10 Benefícios dos morangos para a saúde

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- Benefícios dos morangos para a saúde -
Os morangos devem fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, pela sua saúde coma morangos.

O morango é um fruto nutritivo que proporciona vários benefícios à saúde do ser humano.
O Dieta alimentar recomenda a que você inclua os morangos na sua dieta alimentar, mesmo que seja uma dieta de emagrecimento. Na verdade, quem faz uma dieta para emagrecer deve comer morangos porque eles são pouco calóricos (ver aqui as calorias dos morangos e outros frutos).

Os morangos têm nutrientes importantes para a sua saúde, são uma fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício) e Omega-3.



10 Benefícios dos Morangos para a saúde:
  1. Ajudam a alcalinizar o sangue. 
  2. Ajudam a reforçar a imunidade do organismo.
  3. Ajudam a eliminar toxinas do organismo (depuração do organismo). 
  4. Ajudam a reduzir o colesterol, ajudam a prevenir problemas cardiovasculares.
  5. Impedem a formação de tumores no aparelho digestivo (devido ao ácido elágico).
  6. Estimulam o cérebro e melhoram a memória (devido à fisetina).
  7. Melhoram as funções intestinais (propriedades laxantes).
  8. Protegem contra a artrite reumatoide (devido à vitamina C).
  9. Previnem o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres (devido aos antioxidantes).
  10. Têm poucas calorias (calorias dos morangos) e têm nutrientes importantes para a saúde do ser humano.



Observações sobre o consumo de morangos:
O morango contém ácido oxálico e como tal é contra-indicado para pessoas com tendência a desenvolver pedras nos rins.
Se você é uma dessas pessoas com "pedras nos rins" (ou com tendência para), veja aqui uma dica para si:
- Dica caseira para limpar os rins [site Util Dicas]

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Créditos do artigo "10 Benefícios dos morangos para a saúde":
Texto: baseado em artigos das revistas "Santé Naturelle" e "Alternative Santé".
Imagem: revista "Santé Naturelle".

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