O "Dieta Alimentar" tem o prazer de vos anunciar uma boa notícia, a longevidade não depende somente da herança genética de cada um, ela também depende da alimentação (da sua dieta alimentar).
Sendo a alimentação um dos factores que interfere com a nossa longevidade, é lógico dizer que se deve incluir nas refeições, alimentos saudáveis para que essa alimentação seja uma alimentação saudável.
Neste artigo, vamos conhecer 4 alimentos saudáveis que você deve incluir na sua dieta alimentar de forma a que você viva mais tempo, quatro alimentos da longevidade.
Li nas revistas francesas, "Santé Naturelle" e "Santé Seniors" que a herança genética, apesar de ser importante, não é o único factor determinante na longevidade do ser humano. Os 2 artigos salientaram a alimentação como sendo um dos factores mais importantes para se viver mais e melhor. Essa alimentação da longevidade deve incluir certos alimentos saudáveis que ajudam o corpo a viver mais tempo e com mais saúde.
A revista "Santé Naturelle" indicava uma lista de 6 alimentos saudáveis que prolongam a vida, enquanto que a revista "Santé Seniors" indicava uma lista de 5 alimentos.
Analisando as 2 listas, somente 4 desses alimentos estavam nas 2 listas.
Os 4 Alimentos saudáveis para viver mais tempo que estavam presentes nos 2 artigos são:
- Brócolis ou Brócolos
Para ler sobre Brócolis ou Brócolos, sugiro: Brócolis vs Câncer | Brócolos vs Cancro
- Tomates
Para ler sobre tomates, sugiro: Tomate versus Câncer ou Cancro e o tomate e seus benefícios
- Cereais integrais
Para ler sobre cereais integrais, sugiro: Comer cereais integrais ajuda a reduzir o colesterol
- Chocolate preto
Para ler sobre chocolate preto, sugiro: Chocolate preto é bom para a saúde
Lista dos 6 alimentos da longevidade presentes na revista francesa, "Santé Naturelle":
- Brócolis
- Azeite de oliva
- Tomates
- Cereais integrais
- Chá verde
- Chocolate preto ou amargo
Lista dos 5 alimentos da longevidade presentes na revista francesa, "Santé Seniors":
- Tomates
- Brócolis
- Chocolate preto
- Salmão
- Cereais integrais
Créditos:
Imagem: Santé Seniors.
Texto: inspirado nos artigos das revistas francesas "Santé Naturelle" e "Santé Seniors".
dietaalimentar
