O Dieta Alimentar preveligia a reeducação alimentar e a alimentação saudável.
Confira: como perder peso, como emagrecer rapido, como perder barriga, dietas saudáveis, dieta para emagrecer, dieta para engordar, alimentos saudáveis e dicas.




10 Benefícios da alface para a saúde

beneficios-alface-saude
A alface é sem dúvida alguma um alimento saudável que você deve incluir na sua dieta alimentar, seja ela de emagrecimento ou não.
A alface é um alimento nutritivo com imensos benefícios para a saúde do ser humano.



Nutrientes da Alface:
A alface é um alimento muito nutritivo.
A alface é uma fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.

Alface vs Dieta de emagrecimento:
A alface é um excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica (veja aqui as calorias da alface).
Outra vantagem da alface para os regimes de emagrecimento é que a alface faz aumentar a sensação de saciedade fazendo com que você coma menos (por causa das fibras).

10 Benefícios da alface para a saúde:
  1. Ajuda a combater a insónia. 
  2. Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
  3. Ajuda a melhorar os níveis de colesterol
  4. Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.
  5. Ajuda a combater resfriados (estados gripais).
  6. Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
  7. Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
  8. Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.
  9. Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.
  10. Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).



Artigos relacionados com benefícios dos alimentos:
10 Benefícios dos morangos para a saúde
5 Benefícios da banana para a saúde
7 Benefícios da laranja para a saúde
Benefícios das amêndoas para a saúde

Dicas relacionadas com alface:
- Dica para a alface [site Util Dicas]
- Dica para limpar verduras [site Util Dicas]

Créditos do artigo "10 Benefícios da alface para a saúde":
Imagem: Auchan. fr
Texto baseado nos artigos das revistas francesas "Santé Magazine " e "Néosanté".

Encontre o que procura de forma fácil (Pesquisa personalizada):