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30 Alimentos diuréticos

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30 Alimentos diuréticos
Alimentos saudáveis usados para combater a retenção de líquidos, inchaço, peso e hipertensão.




Os 'alimentos diuréticos' são alimentos que ajudam o organismo a desfazer-se naturalmente da retenção de líquidos e consequentemente a combater o inchaço. Estes 'diuréticos naturais' ainda são usados para tratar ou prevenir cálculos renais e hipertensão (confira: dica para controlar a hipertensão).
Os 'alimentos diuréticos', indiretamente, ajudam a perder algum peso, o peso dos líquidos acumulados no organismo. Vamos então conhecer quais são os alimentos diuréticos.

30 Alimentos diuréticos:
  1. abacaxi | ananás
  2. abóbora
  3. agrião
  4. aipo ou salsão
  5. alcachofras
  6. alface (benefícios da alface)
  7. alho
  8. alho porro
  9. aspargos | espargos
  10. aveia (benefícios da aveia)
  11. beterraba
  12. cebola
  13. cenoura
  14. espinafres
  15. gengibre
  16. laranja (benefícios da laranja)
  17. limão
  18. kiwis | quivis
  19. maçã (benefícios da maçã)
  20. maracujá
  21. melancia
  22. melão (benefícios do melão)
  23. morangos
  24. pepino
  25. pera
  26. pimento | pimentão
  27. salsa ou salsinha
  28. tomates (benefícios do tomate)
  29. uvas
  30. vinagre de maçã


Nota importante sobre os alimentos diuréticos:
Quando se tem uma alimentação rica em alimentos diuréticos é importante beber água ao longo do dia para evitar que o organismo fique desidratado.

Créditos do '30 Alimentos diuréticos':
Imagem: Dieta Alimentar, imagem 'customizada' com imagens encontradas no Pixabay.
Texto e lista de alimentos diuréticos: baseado num artigo da revista francesa "Santé Magazine".

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