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| Aveia, um alimento nutritivo e saudável. |
Além de nutritiva, a aveia é um alimento saudável que você deve incluir na sua dieta alimentar porque proporciona importantes benefícios para a sua saúde.
Nutrientes da aveia
A aveia é um cereal rico em diversos nutrientes.
A aveia é rica em vitaminas B, vitamina E, fibras, proteínas, ferro, cálcio, zinco, selénio, cobre e magnésio e manganésio. A aveia ainda é rica em ácido linoleico, lecitina e avenina.
Resumo dos oito benefícios da aveia para a saúde:
- Ajuda a facilitar a digestão.
- Melhora o trânsito intestinal.
- Ajuda a reduzir o colesterol (veja aqui: vídeos sobre o colesterol).
- Reforça o sistema imunológico.
- Ajuda a controlar a pressão arterial.
- Ajuda a prevenir o cancro ou câncer do intestino.
- Ajuda a combater o nervosismo, a fadiga e o stress.
- Ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue.
Artigo relacionado com cereais:
- Comer cereais integrais ajuda a reduzir o colesterol
Benefícios de outros alimentos saudáveis:
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Imagem: Auchan.
Texto: baseado num artigo da revista "Natural Health".
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