Nutrientes da maçã
A maçã é uma fruta bem nutritiva.
A maçã é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B [tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B5)], vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre.
A maçã também é uma excelente fonte de pectina. A pectina é uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre.
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| Existem vários tipos de maçãs, todas elas têm benefícios para a saúde |
O importante mesmo é comer maças independentemente do tipo de maçã.
Maçã vs Emagrecimento
Quem faz dieta para perder peso deve comer maçãs.
As maçãs devem fazer parte de uma dieta de emagrecimento porque proporcionam vários benefícios para a saúde e têm poucas calorias (ver aqui as calorias da maçã).
Resumo dos benefícios da maçã para a saúde:
- Ajuda a emagrecer.
- Ajuda a reduzir o colesterol.
- Ajuda a combater a prisão de ventre.
- Ajuda a lutar contra o envelhecimento.
- Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer ou cancro.
- Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Benefícios de outras frutas ou frutos:
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Imagens: revista "Santé Naturelle".
Texto: baseado num artigo da revista francesa "Santé Naturelle".
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