"Chá feito a partir da infusão da planta Camellia sinensis"
Benefícios do chá verde
Embora o chá verde não seja um medicamento, ele parece ter algumas propriedades curativas e muito benéficas para a saúde.
O chá verde é rico em polifenóis (antioxidantes) que evitam a ação destrutiva dos radicais livres no nosso organismo. Também é rico em taninos que ajudam a combater o colesterol ruim (colesterol ldl) e ainda rico em bioflavonoides e catequinas que ajudam a "bloquear" ou a impedir certas alterações celulares que estão na origem de alguns tumores (câncer/cancro).
E não fica por aqui, o chá verde proporciona muitos mais benefícios para a saúde como veremos mais abaixo.
Beba chá verde, a sua saúde agradece.
Beba entre 1 a 3 xícaras de chá verde por dia.
Beba entre 1 a 3 xícaras de chá verde por dia.
Nutrientes do chá verde (planta camellia sinensis)
O chá verde tem nutrientes importantes para o organismo (vitaminas e sais minerais) dos quais se destacam a vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, potássio e manganês/manganésio.
Confira alguns artigos relacionados com os nutrientes supracitados:
- 12 Alimentos ricos em potássio
- 40 Alimentos ricos em vitamina C
Chá verde vs Emagrecer
O chá verde deve fazer parte da "dieta alimentar" de toda a gente, seja uma uma dieta alimentar normal ou mesmo para emagrecer.
Se você faz uma dieta para emagrecer você encontra no chá verde um excelente aliado no combate às gorduras corporais. O chá verde associado a uma alimentação saudável e equilibrada e à prática de exercício físico ajuda a emagrecer de forma saudável.
O chá verde ajuda a emagrecer pois é considerado como sendo termogênico, que ajuda a acelerar o metabolismo ajudando assim a "queimar as gorduras corporais".
Confira aqui outros alimentos termogênicos:
- 25 Alimentos termogênicos
- As contraindicações dos alimentos termogênicos
- Dieta do chá-verde (Perca 5 kg em 15 dias)
Chá verde vs Cabelo oleoso e Pele oleosa
O chá verde ajuda na regeneração da pele. Mas não é tudo, se usado de forma tópica (aplicado na pele) ele terá um efeito desinfetante e adstringente (fechar os poros dilatados).
Dica para quem tem pele e cabelos oleosos:
Se tem a pele da cara oleosa, use o chá verde com se fosse uma loção adstringente, a pele ficará desinfetada e os poros menos dilatados.
Se tem o couro cabeludo oleoso ou os cabelos oleosos, após lavar o cabelo, enxugue o couro cabeludo e os cabelos com chá verde. Se desejar (ou tiver a pele e os cabelos muito oleosos) pode juntar ao chá verde algumas gostas de limão ou vinagre de maçã.
Confira uma dica extra para pele oleosa (blog Util Dicas):
- Máscara facial caseira para pele oleosa
Benefícios do chá verde
Vamos então conhecer 20 benefícios do chá verde:
- Bebida digestiva, desintoxicante e diurética. Confira outra bebida desintoxicante e diurética.
- Fortalece o sistema imunitário.
- Ajuda na regeneração da pele.
- Ajuda a regular a pressão arterial. Confira: Alimentos que ajudam a controlar a hipertensão arterial e dica alimentar para controlar a hipertensão arterial.
- Ajuda a tratar a artrite reumatoide.
- Ajuda a tratar a esclerose múltipla.
- Ajuda a emagrecer, a perder gordura corporal.
- Ajuda a prevenir cáries dentárias e gengivites.
- Ajuda a tratar gripes, resfriados e mesmo pneumonias. Confira: Bebida saudável contra gripe e resfriados.
- Ajuda a combater a fadiga, sonolência, e a falta de energia. Confira aqui alguns alimentos que dão energia: 17 Alimentos para dar energia.
- Ajuda a prevenir e a tratar a doença de Alzheimer e de Parkinson.
- Ajuda a dilatar os brônquios dos pulmões o que favorece a respiração (muito útil para os asmáticos).
- Reforça os vasos sanguíneos, tem um efeito anticoagulante e ajuda a que o sangue não fique espesso.
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol total e a reduzir o colesterol ruim (colesterol LDL).
- Ajuda a aumentar os níveis do bom colesterol, o colesterol hdl. Para saber mais sobre colesterol, visite o: Blog do colesterol.
- Ajuda a limpar os rins e a prevenir cálculos renais. Confira este artigo para limpar os rins naturalmente: Dica caseira para limpar os rins.
- Ajuda a prevenir e a combater vários tipos de câncer ou cancro, como câncer do cólon, câncer do pâncreas, câncer da próstata, câncer dos intestinos e câncer do reto. Confira este artigo: Chá verde versus cancro da próstata.
- Ajuda a combater a oxidação das células (eliminar os radicais livres) e como consequência a combater ou retardar o envelhecimento precoce. Confira aqui mais alimentos que combatem o envelhecimento: 4 Alimentos saudáveis para viver mais tempo.
- Ajuda a reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame cerebral.
- Ajuda a prevenir doenças cardíacas (enfarto do miocárdio, ataque cardíaco).
Desvantagens de beber muito chá verde:
Se você beber muita quantidade de chá verde, durante bastante tempo, existe o risco de sentir certos efeitos secundários como insónia, agitação ou irritabilidade, dores de cabeça, vontade de vomitar, batimentos cardíacos anormais, fadiga, perda de apetite, e mesmo em casos mais graves anemia (confira: alimentos ricos em ferro).
Os efeitos secundários variam de pessoa para pessoa bem como a quantidade de chá verde que deve beber por dia, depende do organismo de cada um e da sua constituição física. Se sentir algum dos sintomas supracitados reduza o consumo de chá verde ou pare de beber por uns dias. Se sintomas persistirem consulte um médico.
Normalmente de duas a três xícaras de chá verde por dia proporcionam ótimos benefícios para a saúde.
Tal como na vida, tudo o que é em excesso não faz bem, pense nisso antes de beber chá verde.
Créditos do artigo "Benefícios do chá verde":
Imagem: Yandex.
Texto e benefícios do chá verde: Ruy Azevedo, baseado num artigo da revista francesa "Santé Naturelle".
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