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15 Alimentos saudáveis ricos em água

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Alimentos saudáveis que são ricos em água

Comer alimentos que são ricos em água é uma boa forma de ajudar a hidratar o organismo.




No artigo "a importância da água" vimos que a água é vital para a vida do ser humano, que o corpo humano é maioritariamente composto de água e que se deve ingerir líquidos para hidratar o organismo, confira aqui:
- A importância da água
Confira também os benefícios da água para a saúde:
- 10 Benefícios da água para a saúde
- As calorias e os benefícios da água (vídeo)

A água é sem dúvida a melhor bebida que existe para hidratar o seu organismo, contudo existe uma forma indireta de ingerir água (ingerir líquidos) que é comer alimentos saudáveis que são ricos em água.
Existem alimentos que são compostos por uma elevada percentagem de água, comendo esses alimentos estamos a contribuir para a hidratação do organismo.

Segundo a revista francesa "Néo Santé", a ingestão indireta de líquidos (através de alimentos ricos em água) deve servir de complemento à ingestão de água pura.

As pessoas que fazem uma dieta alimentar para perder peso devem comer alimentos ricos em água pois eles são pouco calóricos.
Os alimentos ricos em água também são considerados como alimentos saudáveis que devem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável (dieta balanceada).
Você deve incluir os alimentos ricos em água na sua dieta alimentar porque estará a comer alimentos saudáveis, com poucas calorias, que vão nutrir e ajudar a hidratar o organismo.



15 Alimentos muito ricos em água:
  • Pepino cru | O pepino cru é composto por 96,8% de água.
O pepino é um alimento saudável, rico em nutrientes (vitaminas e sais minerais) que deve fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável. É um alimento com poucas calorias, confira:
- Calorias do pepino
  • Alface | A alface é composta por 95% de água.
Assuntos que deve ler sobre a alface:
- As calorias da alface
- Dica para a alface (site Util Dicas)
- Benefícios da alface para a saúde
  • Tomate | O tomate é composto por 94% de água.
Assuntos que deve ler sobre o tomate:
- Calorias do tomate
- Tomate versus Câncer ou Cancro
- Benefícios do tomate para a saúde (vídeo)
  • Espinafre cru | O espinafre é composto por 94% de água.
A melhor forma de comer espinafres crus é inseri-los nas saladas.
O espinafre além de ser nutritivo (vitaminas e minerais) também é pouco calórico, confira:
- Calorias do espinafre
  • Brócolis ou brócolos cozidos | Os brócolis cozidos são compostos por 93,9% de água.
Assuntos que deve ler sobre os brócolis/brócolos:
- Calorias dos brócolis
- Brócolis vs Câncer | Brócolos vs Cancro
- Benefícios dos brócolis ou brócolos para a saúde
  • Agrião cru | O agrião cru é composto por 92,6% de água.
A melhor forma de comer agrião cru é inseri-lo nas saladas.
O agrião além de nutritivo também é pouco calórico, confira:
- Calorias do agrião
  • Couve-flor | A couve-flor é composta por 92% de água.
Assuntos que deve ler sobre a couve-flor:
- Calorias da couve-flor
- Dica para cozer a couve-flor (site Util Dicas)
  • Melancia | A melancia é composta por 92% de água.
Assuntos que deve ler sobre a melancia:
- Calorias da melancia
- Benefícios da melancia para a saúde
  • Pimentão ou pimento cru | O pimentão amarelo cru é composto por 91,9% de água.
Assuntos que deve ler sobre o melão:
- Calorias do pimento ou pimentão
- Os pimentos são ricos em vitamina C
- 2 Dicas para escolher pimento ou pimentão (site Util Dicas)
  • Melão | O melão é composto por 90% de água.
Assuntos que deve ler sobre o melão:
- Calorias do melão
- Benefícios do melão para a saúde
  • Abacaxi/Ananás | O abacaxi/ananás é composto por 87% de água.
O abacaxi/ananás além de ser rico em vitaminas e minerais também é um alimento que tem poucas calorias, confira:
- Calorias do ananás
  • Kiwi ou Quiui ou quivi | o kiwi é composto por 84% de água.
O kiwi é uma boa fonte de vitamina C e tem poucas calorias, confira:
- Calorias do kiwi
  • Manga ou mango | A manga é composta por 82,3% de água.
Assuntos que deve ler sobre a manga:
- Calorias da manga
- Benefícios da manga para a saúde
  • Ovo | O ovo é composto por 75% de água.
Assuntos que deve ler sobre o ovo:
- Calorias do ovo
- Ovos para ganhar massa muscular
  • Banana | A banana é composta por 74% de água.
Assuntos que deve ler sobre a banana:
- Calorias da banana
- Benefícios da banana para a saúde
- Dicas para conservar bananas (site Util Dicas)

Créditos do artigo "15 Alimentos saudáveis ricos em água":
Imagem: revista inglesa "Fitness".
Texto e lista com os 15 alimentos ricos em água: baseado em artigos da revista inglesa "Fitness" e da revista francesa "Néo Santé". 

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