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Os benefícios da maçã para a saúde

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A maçã é uma fruta excelente para a saúde do ser humano, você deve incluir maçãs na sua dieta alimentar seja ela uma dieta de emagrecimento ou não.

Nutrientes da maçã
A maçã é uma fruta bem nutritiva.
A maçã é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B [tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B5)], vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre.
A maçã também é uma excelente fonte de pectina. A pectina é uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre.

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Existem vários tipos de maçãs, todas elas têm benefícios para a saúde
O importante mesmo é comer maças independentemente do tipo de maçã.



Maçã vs Emagrecimento
Quem faz dieta para perder peso deve comer maçãs.
As maçãs devem fazer parte de uma dieta de emagrecimento porque proporcionam vários benefícios para a saúde e têm poucas calorias (ver aqui as calorias da maçã).

Resumo dos benefícios da maçã para a saúde:
- Ajuda a emagrecer.
- Ajuda a reduzir o colesterol.
- Ajuda a combater a prisão de ventre.
- Ajuda a lutar contra o envelhecimento.
- Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer ou cancro.
- Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.



Benefícios de outras frutas ou frutos:
  1. 10 Benefícios da melancia para a saúde
  2. 10 Benefícios dos morangos para a saúde
  3. 5 Benefícios da banana para a saúde
  4. 7 Benefícios da laranja para a saúde
  5. Benefícios das amêndoas para a saúde
  6. Benefícios do melão para a saúde
  7. Os 12 benefícios do limão para a saúde
  8. Os benefícios do mamão para a saúde
Créditos do artigo "Os benefícios da maçã para a saúde":
Imagens: revista "Santé Naturelle".
Texto: baseado num artigo da revista francesa "Santé Naturelle".

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