O ferro é um mineral importante para a saúde do ser humano.
O ferro está presente em vários tipos de alimentos, confira aqui uma lista com alimentos ricos em ferro.
O ferro presente em alimentos de origem animal é melhor (mais bem) absorvido pelo organismo do que o ferro presente em alimentos de origem vegetal.
Para que o ferro presente nos alimentos (sobretudo os de origem vegetal) seja melhor absorvido pelo organismo existe uma dica alimentar que o Dieta Alimentar lhe passa a apresentar.
Dica alimentar para que o ferro presente nos alimentos seja melhor absorvido pelo organismo:
"Quando comer alimentos ricos em ferro, você também deve comer alimentos ricos em vitamina C".
Exemplo: Quando comer alimentos ricos em ferro, coma uma laranja ou kiwi de sobremesa.
Observação sobre a dica para melhorar a absorção de ferro dos alimentos:
A vitamina C ajuda a que o ferro seja melhor absorvido pelo organismo.
Dica extra sobre absorção de ferro pelo organismo [site Util Dicas]:
- Dica para enriquecer a alimentação com ferro
Artigos relacionados com ferro e vitamina C:
- Lista de alimentos que são ricos em ferro
- 40 Alimentos ricos em vitamina C
- 12 Benefícios da vitamina C ou ácido ascórbico
- 7 Alimentos com mais vitamina C do que a laranja
Créditos do artigo "Dica alimentar para melhorar a absorção de ferro dos alimentos":
Imagem: Yandex images.
Texto e dica alimentar: feitos com base num artigo da revista francesa "Top Santé".
dietaalimentar
