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18 Frutas que ajudam a emagrecer

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Frutas que ajudam a emagrecer

As frutas (frutos) são alimentos saudáveis e nutritivos que além de favorecerem o emagrecimento ainda proporcionam outros benefícios para a saúde do ser humano.
Segundo as revistas "Santé Naturelle" e "Top Santé" existem frutas que ajudam a emagrecer devido a terem poucas calorias e/ou acelerarem o organismo (efeito termogênico) favorecendo o gasto suplementar de calorias.
Leitura complementar:
- As calorias das frutas
- Alimentos temogênicos



Segundo as duas revistas de saúde, quem deseja emagrecer deve comer as ditas 'frutas que ajudam a emagrecer' no seu estado natural e nunca secas e/ou enlatadas (em calda) porque nestes casos existe uma adição extra de açúcar o que aumenta o valor calórico das frutas e que pode anular o efeito emagrecedor das mesmas.
Confira abaixo uma lista com 18 frutas que ajudam a emagrecer e os beneficios de algumas dessas frutas.

18 Frutas que ajudam a emagrecer:
- Abacaxi
- Amora
- Banana => benefícios da banana
- Cereja
- Framboesa
- Laranja => benefícios da laranja
- Limão => benefícios do limão
- Kiwi | Quivi
- Maçã => benefícios da maçã
- Mamão | Papaia => benefícios do mamão
- Melancia => benefícios da melancia
- Melão => benefícios do melão
- Morango => benefícios do morango
- Pera => benefícios da pera
- Pêssego
- Tangerina
- Toranja
- Uva



Créditos do artigo '18 Frutas que ajudam a emagrecer':
Imagem: Anne Legrand via 'Top Santé'.
Texto e lista de frutas que ajudam a emagrecer: baseado nos artigos das revistas francesas "Santé Naturelle" e "Top Santé".

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