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Benefícios do Whey Protein e 2 receitas proteicas (vídeo)

Benefícios do Whey Protein e 2 receitas proteicas (vídeo)
Benefícios do whey protein e 2 receitas proteicas (vídeo)

O "whey protein" ou "proteína do soro do leite" é um suplemento alimentar, rico em proteínas de alto valor biológico, muito famoso entre as pessoas que praticam musculação com o objetivo de ganharem massa muscular.
Embora o whey protein seja 'conhecido popularmente' como um suplemento para ganhar músculos, a verdade é que o whey protein proporciona outros benefícios para a saúde (confira: whey protein e seus benefícios) e pode ser usado numa dieta alimentar saudável e equilibrada e/ou em dietas para emagrecer.
Não acredita que o whey protein pode ser usado em dietas para emagrecer?
Pode sim porque o whey protein ajuda a emagrecer e ajuda a preservar a massa muscular durante o período de emagrecimento.
Na página 44 do seu livro "Dieta com Whey Protein", a nutricionista Geórgia Bachi refere precisamente isso, (citação):
"Atualmente, evidencia-se que dietas com inclusão de maior proporção de proteína de alto valor biológico, quando comparadas àquelas com menos proteína e de menor valor calórico, promovem maior perda de peso por redução de gordura corporal e diminuem a perda de massa magra durante o período de emagrecimento." (fim de citação).


Para você saber mais detalhes sobre o whey protein deixo-lhe aqui um vídeo onde a nutricionista Geórgia Bachi fala sobre os benefícios do whey protein, responde a questões e prepara duas receitas proteicas (receitas com whey protein):


Para facilitar na hora de querer fazer as receitas proteicas presentes no vídeo:
- 14:08 Cappuccino achocolatado (com whey protein)
- 17:35 Panqueca doce (com whey protein)



Outras receitas proteicas (preparadas com whey protein):
- Pudim de chocolate proteico
- Danoninho proteico de morango

Sucos & Shakes proteicos:
- Suco proteico de morango
- Shake proteico chocolate
- Shake proteico de maçã
- Shake proteico de abacaxi e banana

Créditos do artigo:
Imagem: Feita a partir do vídeo.
Vídeo: Youtube (Você Bonita).

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