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Vitaminas para o cabelo

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Vitaminas para o cabelo

Vitaminas que ajudam a que você tenha um cabelo bonito e saudável.

Uma boa forma de garantir cabelos lindos e saudáveis é inserir na sua dieta alimentar diária 'vitaminas para o cabelo'. Existem vitaminas que são essenciais para a saúde dos cabelos. Variando a sua alimentação com alimentos ricos em vitaminas você estará a alimentar os seus cabelos fazendo com que eles cresçam fortes e saudáveis.
Se você deseja ter uns cabelos lindos e saudáveis confira quais são as vitaminas que você deve ingerir bem como os alimentos ricos nessas vitaminas.

Vitaminas para o cabelo:

Vitamina A (retinol)
A "vitamina A" além de favorecer o crescimento saudável do cabelo ainda ajuda a que o cabelo não fique quebradiço.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina A que você deve incluir na sua alimentação:
- 25 Alimentos ricos em vitamina A {dieta alimentar}

Vitamina B (vitaminas do complexo b)
As vitaminas do complexo b (B3, B5, B6, B8, B9 e B12) são muito importantes para se ter um cabelo forte e saudável.

A "vitamina B3" (niacina) favorece a boa circulação sanguínea do couro cabeludo fazendo com que os folículos capilares sejam corretamente irrigados o que fará com que sejam alimentados com nutrientes que eles precisam para crescerem fortes e saudáveis.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina B3 que você deve incluir na sua alimentação:
- Alimentos ricos em vitamina B3 {viva saúde}

A "vitamina B5" (ácido pantotênico) e a "vitamina B6" (piridoxina) são excelentes vitaminas para o cabelo pois impedem a queda prematura dos cabelos e ajuda a manter a cor natural dos mesmos.
Confira as listas de alimentos ricos em vitamina B5 e B6 que você deve incluir na sua alimentação:
- Alimentos ricos em vitamina B5 {CPT}
- Alimentos ricos em vitamina B6 {dieta alimentar}



A "vitamina B8" (biotina ou vitamina H) ajuda fundamentalmente a prevenir a queda de cabelo.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina B8 que você deve incluir na sua alimentação:
- Alimentos ricos em vitamina B8 {doctoralia}

A "vitamina B9" (ácido fólico) ajuda no crescimento e desenvolvimento das células dos cabelos e ajuda a evitar a queda prematura dos folículos capilares.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina B9 que você deve incluir na sua alimentação:
- Alimentos ricos em vitamina B9 {CPT}

A "vitamina B12" (cobalamina) facilita a irrigação dos folículos capilares e ajuda a evitar a queda prematura dos cabelos.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina B12 que você deve incluir na sua alimentação:
- Alimentos ricos em vitamina B12 {dieta alimentar}

Vitamina C (ácido ascórbico)
A "vitamina C" além do efeito antioxidante também favorece a circulação sanguínea do couro cabeludo fazendo com que os folículos capilares sejam corretamente irrigados o que fará com que sejam alimentados com nutrientes que eles precisam para crescerem fortes e saudáveis.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina C que você deve incluir na sua alimentação:
- 40 Alimentos ricos em vitamina C {dieta alimentar}

Vitamina E (tocoferol)
A "vitamina E" é um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir o aparecimento prematuro de cabelos brancos e ajuda a prevenir a queda de cabelo. Também favorece a boa circulação sanguínea do couro cabeludo fazendo com que os folículos capilares sejam corretamente irrigados o que fará com que sejam alimentados com nutrientes que eles precisam para crescerem fortes e saudáveis.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina E que você deve incluir na sua alimentação:
- 20 Alimentos ricos em vitamina E {dieta alimentar}



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Créditos do artigo 'vitaminas para o cabelo':
Imagem: Pinterest.
Texto: baseado em artigos das revistas francesas 'Elle', 'Femme Actuelle' e 'Santé Naturelle'.

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