O Dieta Alimentar preveligia a reeducação alimentar e a alimentação saudável.
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Alimentos que emagrecem

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Alimentos que emagrecem

Será verdade que existem alimentos que emagrecem?
Sim é verdade. Existem alimentos que emagrecem, ou se preferir, alimentos que ajudam a emagrecer ou que favorecem o emagrecimento.

Os 'alimentos que emagrecem' são alimentos que fornecem menos calorias ao organismo do que aquelas que ele gasta no momento de digerir esses alimentos. São alimentos que apesar de terem calorias têm um efeito calórico no organismo que é negativo e por isso são conhecidos como 'alimentos com calorias negativas'.

Explicação: O organismo, no momento da digestão dos alimentos, gasta calorias (o número de calorias varia de pessoa para pessoa). Quando o organismo usa mais calorias do que aquelas que determinado alimento lhe fornece estamos perante um défice de calorias e assim sendo considera-se que se trata de um alimento com calorias negativas e que consequentemente é um alimento que emagrece ou que favorece o emagrecimento.



Os alimentos que emagrecem são alimentos saudáveis que devem fazer parte da sua dieta alimentar, seja ela uma dieta para emagrecer ou não, pois são alimentos ricos em nutrientes e proporcionam vários benefícios para a saúde.

Baseado em vários artigos que li em revistas, elaborei uma lista com 40 alimentos que emagrecem, espero que lhe seja útil.

40 Alimentos que emagrecem:
- Abacaxi
- Abóbora | Abobrinha
- Agrião
- Aipo | Salsão
- Alface
- Alho
- Ameixa
- Amora preta
- Aspargo | Espargo
- Berinjela | Beringela
- Beterraba
- Brócolis | Brócolos
- Cebola
- Cenoura
- Chicória
- Couve
- Couve-flor
- Couve-de-bruxelas
- Damasco
- Espinafre
- Framboesa
- Goiaba
- Laranja
- Limão
- Maçã
- Mamão
- Manga
- Melancia
- Melão
- Morango
- Nabo | Nabiças
- Pepino
- Pêssego
- Pimenta vermelha | Pimenta caiena
- Pimentos (vermelhos, amarelos, verdes)
- Rabanete
- Repolho
- Salsa | Salsinha
- Tangerina | Mexerica
- Toranja



Curiosidade sobre os alimentos que emagrecem:
Pelos alimentos presentes na lista supracitada podemos constatar que os alimentos que emagrecem são frutas e legumes.

Leitura que pode ser útil:
- Calorias dos legumes
- Calorias das frutas (frutos)
- Frutas que ajudam a emagrecer

Para conhecer os benefícios dos alimentos que emagrecem, confira:
- Benefícios dos alimentos

Para conhecer chás e sucos que ajudam a emagrecer, confira:
- Sucos e Chás

Créditos do '40 alimentos que emagrecem':
Imagem: Sophie Weber via Plantes & Santé.
Texto e lista dos alimentos que emagrecem: baseado nas revistas francesas "Santé Naturelle", "Plantes & Santé" e "Alternative Santé".

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