Ovos para ganhar massa muscular
Os ovos são um alimento que você deve incluir na dieta alimentar para ganhar massa muscular.
Os ovos, além de, indiretamente, ajudarem a ganhar massa muscular também serão uma excelente fonte de proteínas de qualidade, de vitamina D e de vários aminoácidos.
Agora já sabe, para ganhar massa muscular, inclua ovos na sua dieta alimentar.
Contudo, os ovos são conhecidos por terem um alto teor de colesterol (gema do ovo) e como tal você deve consumir ovos com moderação, em especial quem tiver elevados níveis de colesterol no sangue (veja aqui vídeos sobre o colesterol).
Confira as calorias do ovo, do ovo frito, do ovo cozido, da gema e da clara de ovo:
- Calorias do ovo
Mais alimentos que você deve incluir na dieta alimentar para ganhar músculos:
Aveia para ganhar massa muscular
Carne para ganhar massa muscular
Gorduras saudáveis para ganhar massa muscular
Peixes para ganhar massa muscular
Aqui ficam algumas dicas caseiras sobre ovos que podem ser úteis [site Util Dicas]:
Como saber se os ovos estão frescos ou não
Dica caseira para fritar ovos
Dica caseira para uma omelete mais volumosa e mais fofa Dica para cozer ovos
Dica para descascar ovos cozidos muito facilmente
Dica para guardar os ovos
Créditos do artigo "Ovos para ganhar massa muscular":
Imagem: "Le monde du muscle et du fitness".
Texto: baseado num artigo da revista francesa "Le monde du muscle et du fitness".
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