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Receita de nutella proteica light

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Nutella proteica light (receita caseira)
Você pode comer esta nutella mesmo que faça uma dieta para emagrecer.

Quando se faz uma dieta para emagrecer, geralmente doces e outras coisas deliciosas são proibidas, o que leva muita gente a achar que não consegue seguir a dieta (ou mesmo a desistir).
Pois bem tenho uma excelente noticia para si, naqueles momentos que você sentir uma vontade forte de comer um doce, você poderá comer esta "nutella proteica light" porque é saudável, pouco calórica, nutritiva, rica em proteínas (leite e requeijão) e rica em proteínas de alto valor biológico (whey protein).

Quando se faz uma dieta para emagrecer, geralmente existe perda de peso e perda de massa muscular. Por ser rica em proteínas, a nutella proteica light "ajuda" a que você não perca massa muscular. Ela também pode ser indicada para todos aqueles que fazem exercícios de musculação para ganhar massa muscular (hipertrofia muscular). Nestes casos pode ser uma boa dica alimentar para o pré-treino e/ou pós-treino.
Leitura que pode ser de utilidade:
Alimentos ricos em proteínas
20 Alimentos ricos em testosterona
Benefícios do Whey Protein e 2 receitas proteicas (vídeo)



- Receita de nutella proteica light -

Ingredientes da nutella proteica light:
- 2 colheres de sopa de cacau (sem açúcar).
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado (magro).
- 2 medidas (scoop) de whey protein (sabor a chocolate).
- 6 colheres de sopa de requeijão light.
- 2 colheres de sopa de adoçante stevia.
- Algumas gotas de essência de avelã.

Modo de preparação da nutella proteica light:
Num recipiente de vidro, com a ajuda de um garfo ou uma colher, misture muito bem todos os ingredientes até conseguir uma mistura com textura homogênea/homogénea.
Coloque a mistura na geladeira (frigorifico) durante 24 horas.
A nutella proteica light está pronta a ser servida.

Notas sobre a nutella proteica light:
- Se achar que é mais prático, poderá bater todos os ingredientes usando um liquidificador.
- Depois da nutella proteica light estar pronta, ela deve ser conservada constantemente na geladeira/frigorifico.



Créditos do artigo ' Receita de nutella proteica light':
Imagem: Annie Fontaine.
Texto/Receita: baseado nos artigos das revistas "Cuisine Actuelle" e "Muscle & Fitness".

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