O Dieta Alimentar preveligia a reeducação alimentar e a alimentação saudável.
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55 Alimentos antioxidantes (combater o envelhecimento)

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55 Alimentos antioxidantes

Os alimentos antioxidantes são alimentos que têm antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres presentes no organismo.
Os antioxidantes ao eliminarem os radicais livres ajudam a combater o envelhecimento e a preservar a saúde.

Como seguramente já sabe é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada tentando variar de alimentos. Para que você possa ter uma alimentação variada e que seja rica em alimentos antioxidantes, deixo-lhe mais abaixo uma lista com 55 alimentos antioxidantes.

Se você estiver a fazer uma dieta para emagrecer (dieta hipocalórica), convém fazer atenção pois na lista dos 55 alimentos antioxidantes existem alguns alimentos que são calóricos como por exemplo nozes, amêndoas, castanha-do-pará. Para verificar as calorias dos alimentos antioxidantes, confira:
  1. Calorias dos alimentos - Frutas | Frutos
  2. Calorias dos alimentos - Legumes e verduras
  3. Calorias dos alimentos - Peixes
  4. Tabela de calorias dos condimentos (especiarias, ervas aromáticas)




Lista com 55 alimentos antioxidantes:

  1. abóbora
  2. açafrão ou cúrcuma
  3. acerola
  4. agrião
  5. alface {benefícios da alface}
  6. alho
  7. ameixas
  8. amêndoas
  9. amendoim
  10. arroz integral
  11. atum {benefícios do atum}
  12. aveia
  13. bananas
  14. beringela ou berinjela
  15. beterraba
  16. brócolos ou brócolis
  17. cacau
  18. canela
  19. castanha-do-pará
  20. cebolas
  21. cenouras
  22. cerejas
  23. chá verde | chá vermelho | chá branco
  24. couve {benefícios da couve}
  25. damasco seco
  26. ervilha
  27. espinafre
  28. feijões
  29. framboesas
  30. gema de ovo
  31. gérmen de trigo
  32. kiwi
  33. laranjas
  34. lentilhas
  35. limão {benefícios do limão}
  36. maçã {benefícios da maçã}
  37. manga
  38. melancia
  39. melão
  40. milho
  41. morango
  42. nozes
  43. pêra
  44. pimenta vermelha (pimenta caiena)
  45. repolho
  46. romã
  47. salmão {benefícios do salmão}
  48. salsa ou salsinha
  49. sardinhas
  50. sementes de chia
  51. sementes de girassol
  52. sementes de linhaça
  53. sementes de sésamo
  54. tomate
  55. uva (vinho tinto)



Artigo relacionado com alimentos antioxidantes:
- 25 Frutas antioxidantes

Créditos dos "55 Alimentos antioxidantes":
Imagem: Yandex.
Texto e lista de alimentos antioxidantes: baseado em artigos das revistas francesas "Santé Naturelle", "Santé Magazine", "Santé Seniors" e artigo da revista espanhola "Saber Vivir".

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