Benefícios da couve
A couve é um alimento saudável e nutritivo que você deve incluir na sua dieta alimentar seja ela uma dieta para perder peso ou não. A couve proporciona vários benefícios para a saúde.
Couve vs Nutrição | Nutrientes
A couve é muito nutritiva, é rica em vitaminas (A, do complexo B, C, E, K), sais minerais (cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, manganês, selênio, potássio e zinco).
A couve é ainda uma excelente fonte de fibras alimentares e proteínas.
Confira outros alimentos ricos em fibras e proteínas:
- Alimentos ricos em proteinas
- 30 Alimentos ricos em fibras
Couve vs Calorias | Emagrecer
A couve é pobre em calorias, confira as calorias da couve:
- Calorias de legumes e verduras
E não é tudo as fibras presentes na couve aumentam a sensação de saciedade fazendo com que você não tenha tanto apetite e consequentemente coma menos alimentos.
Confira algumas dicas para comer menos:
- 7 Dicas para comer menos
A couve é um alimento laxante o que indiretamente auxilia ou favorece o emagrecimento.
Confira uma lista com alimentos laxantes:
- Alimentos laxantes
Além de ser nutritiva, pouco calórica e saciar o apetite, a couve proporciona vários benefícios para a saúde que você deve conhecer. Vamos então conhecer os benefícios da couve.
10 Benefícios da couve:
- Ajuda a combater a anemia.
- Ajuda a regular os intestinos.
- Ajuda a combater a fibromialgia.
- Ajuda a desintoxicar o organismo.
- Ajuda a combater a asma e a bronquite.
- Ajuda a combater úlceras no estômago.
- Ajuda a combater enfermidades do fígado.
- Ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele.
- Ajuda a combater e a prevenir alguns tipos de câncer ou cancro.
- Ajuda a combater o reumatismo e a fortalecer os ossos (estrutura óssea).
Créditos do artigo "Benefícios da couve":
Imagem: Cactus.lu (editada por Dieta Alimentar).
Texto baseado no artigo da revista francesa Néosanté.
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