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Comer menos comendo calmamente

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Comer menos comendo calmamente

Segundo um artigo da revista francesa "Femme Actuelle" existe uma dica simples para você comer menos às refeições.
Para comer menos basta que você coma calmamente e que mastigue bem os alimentos.

Ao que parece comer calmamente mastigando bem os alimentos funciona a nível psicológico.
Mastigando mais vezes que o normal e consequentemente demorando mais tempo para ingerir os alimentos, o cérebro vai receber a "sensação" ou "informação" que você comeu mais alimentos do que na realidade comeu.



Eu sempre fui habituada e sempre comi com calma, saboreando e mastigando bem os alimentos. Como estou habituada a comer desta forma não sou capaz de dizer se esta "dica alimentar para comer menos" funciona.
Conto consigo para testar esta forma de comer e deixar um comentário testemunhando se funciona ou não. Obrigada.

+ Dicas de "como comer menos alimentos nas refeições":
Como comer menos
Comer menos comendo sopa
Dica para comer menos às refeições

Créditos do artigo "comer menos comendo calmamente":
Imagem: yandex.
Texto: Fatinha (Dieta Alimentar) baseado num artigo da revista francesa "Femme Actuelle".

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