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Calorias das gorduras

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As calorias das gorduras

As gorduras são extremamente calóricas, vamos então conhecer os valores calóricos das gorduras mais usuais.

Tabela com as calorias das gorduras:
Manteiga100 g764 kcal
Manteiga1 colher de sopa / 10 g76 kcal
Margarina100 g764 kcal
Margarina1 colher de sopa / 10 g76 kcal
Óleo vegetal100 ml900 kcal
Óleo vegetal1 colher sopa / 12 ml109 kcal
Azeite | Azeite de oliva100 ml900 kcal
Azeite | Azeite de oliva1 colher sopa / 12 ml109 kcal



Como pode ver pela tabela de calorias, as gorduras que se usam no dia-a-dia têm imensas calorias.
Apesar de calóricas, as gorduras são necessárias a uma dieta saudável e equilibrada, mesmo que seja uma dieta para emagrecer. O que se aconselha é que consuma com moderação.

Das gorduras presentes nesta tabela de calorias, o Dieta Alimentar aconselha a que consuma com moderação o azeite de oliva e/ou o óleo vegetal. Se precisar de usar gordura a altas temperaturas (ex: fritos) use o óleo vegetal.
O azeite de oliva proporciona benefícios para a saúde, confira aqui:
- Os benefícios do azeite para a saúde

Créditos do artigo "Calorias das gorduras":
Imagem: Yandex.
Tabela de calorias: Revista inglesa "Fitness".

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