O Dieta Alimentar preveligia a reeducação alimentar e a alimentação saudável.
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Alimentos alaranjados são alimentos saudáveis

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Os alimentos que têm uma cor alaranjada são alimentos que você deve incluir na sua dieta alimentar quotidiana. Os alimentos "cor de laranja" são ricos em nutrientes importantes para o organismo do ser humano.

Os alimentos alaranjados são alimentos ricos em carotenoides (caroteno) e vitamina C (antioxidante fundamental para a proteção das células). Eles ajudam a manter a saúde do coração, do sistema imunológico e da visão.

Aqui ficam alguns alimentos alaranjados (que eu gosto):
- Laranjas,
- Tangerinas,
- Cenouras,
- Abóboras,
- Manga / Mango,
- Pêssegos,
- Damascos,
- Ameixas amarelas.
- Pimentos amarelos.



Na minha opinião, a melhor forma de comer estes alimentos alaranjados é comer somente os que você gosta, assim você vai ter prazer e inconscientemente vai inseri-los regularmente na sua dieta alimentar.

Créditos:
Imagem e alimentos alaranjados: Carlos Pereira Matias (via email).

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