O Dieta Alimentar preveligia a reeducação alimentar e a alimentação saudável.
Confira: como perder peso, como emagrecer rapido, como perder barriga, dietas saudáveis, dieta para emagrecer, dieta para engordar, alimentos saudáveis e dicas.




Alimentos para fortalecer as unhas

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Alimentos para fortalecer as unhas

Fortalecer as unhas comendo os alimentos certos

A saúde das unhas está ligada à alimentação (dieta alimentar). Uma dieta alimentar rica em proteínas e vitaminas é muito importante para manter as suas unhas saudáveis, fortes e com um bonito aspeto. 
A falta de nutrientes no organismo contribui para enfraquecer as unhas (exemplo: dietas de emagrecimento severas). Para se ter unhas saudáveis e bonitas o melhor mesmo é alimentar-se de forma saudável e claro está comendo os alimentos que ajudam a fortalecer as unhas.

Existem alimentos que ajudam a fortalecer as unhas por terem vitaminas e proteínas que vão permitir que as unhas se mantenham saudáveis, fortes e bonitas. Vamos então conhecer quais são os alimentos saudáveis que ajudam a fortalecer as unhas. A lista dos alimentos que ajudam a fortalecer as unhas foi retirada da revista francesa "Santé Naturelle".

Lista de alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:
  • Laranjas
  • Tangerinas
  • Kiwis / Quivis
  • Limões
  • Morangos
  • Nozes
  • Pimentos
  • Ovos
  • Frango
  • Peru
  • Fígado,
  • Sementes e grãos integrais
  • Laticínios (obs: podem ser os magros),
  • Vegetais de folhas verdes escuras (ex: couves),
  • Peixes de água salgada (ex: salmão, sardinha, atum)


Dos alimentos que fazem parte da lista de alimentos para fortalecer as unhas, o "Dieta Alimentar" já publicou alguns artigos.
Benefícios de alguns alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:
  1. 10 Benefícios dos morangos para a saúde
  2. 7 Benefícios da laranja para a saúde
  3. 7 Benefícios das nozes para a saúde
  4. 7 Benefícios do salmão para a saúde
  5. Benefícios do atum para a saúde
  6. Os 12 benefícios do limão para a saúde
  7. Pimentos são ricos em vitamina C
No blog Util Dicas existe uma dica caseira para fortalecer as unhas, confira:
- Dica caseira para fortalecer as unhas

Créditos:
Texto: inspirado num artigo da revista francesa "Santé Naturelle".
Imagem e lista de alimentos para fortalecer as unhas: revista "Santé Naturelle".

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