"Dieta detox" ou "dieta desintoxicante"
Dieta Detox versus Emagrecer:
A dieta desintoxicante não é propriamente uma dieta para emagrecer, embora quem faça a dieta possa efetivamente perder algum peso devido a se tratar de uma dieta pobre em calorias. Uma coisa é certa, como a dieta detox é diurética, existirá perda de líquidos e consequentemente existirá uma sensação de emagrecimento.
Informação sobre a dieta detox:
Esta dieta para desintoxicar o organismo é usualmente utilizada após aqueles momentos festivos onde se ingere calorias em excesso, se abusa de doces e de bebidas alcoólicas.
Os alimentos autorizados na dieta desintoxicante são a água, chás, sucos naturais de frutas e/ou legumes e sopas de legumes.
A dieta desintoxicante devido a ser uma 'dieta líquida' facilita o funcionamento dos rins e do fígado.
A dieta detox por ser restritiva e pouco calórica não deve ser seguida por mais de três dias seguidos.
Como fazer a dieta detox (dieta para desintoxicar):
Como se trata de uma dieta líquida, você só poderá ingerir líquidos como água, chás, sucos naturais de frutas e/ou legumes e sopas de legumes.
Almoço e Jantar:
As sopas de legumes devem ser consumidas no almoço e no jantar. No terceiro dia da dieta detox, além da sopa você ainda poderá comer legumes cozidos à sua escolha, sem adicionar azeite de oliva ou molhos.
Outras refeições:
Nas outras refeições, você escolhe o que deseja ingerir desde que seja água pura, chás ou sucos naturais de frutas e/ou legumes. Você deve beber no máximo 3 sucos naturais por dia.
Sugestão de alguns sucos desintoxicantes:
- Suco verde desintoxicante
- Suco detox para emagrecer
- Suco desintoxicante para emagrecer
- Suco desintoxicante (desintoxicar o organismo)
- Suco desintoxicante (suco para limpar o organismo)
Para ver mais sucos, visite: Sucos & Chás.
Quanto à água, você pode beber a quantidade de água que desejar.
Quanto aos chás, você também pode beber a quantidade que desejar, se bem que à noite, após o jantar, recomenda-se que escolha chá de camomila ou chá de erva-cidreira.
Durante o dia, escolha o chá que mais gosta para que possa beber com prazer.
Dieta Detox versus Exercícios físicos:
Durante a dieta desintoxicante não é recomendado que pratique atividades físicas intensas.
Contraindicações da dieta detox (desintoxicante):
A dieta desintoxicante não deve ser feita, ela é contraindicada a: grávidas, lactantes, pessoas com problemas gastrointestinais e ainda pacientes que fazem quimioterapia, radioterapia, corticoterapia, terapias imunossupressoras.
Antes de iniciar a dieta detox faça isto:
Antes de iniciar a dieta detox, você deve aconselhar-se com o seu médico para ter a certeza que não existe nenhum problema de saúde que lhe impeça de fazer a dieta desintoxicante.
Créditos do 'Dieta detox':
Imagem: Alves da Cunha. Imagem feita para o 'Dieta Alimentar' usando imagens encontradas no 'Pixabay'.
Texto: baseado em artigos das revistas francesas 'Top Santé' e 'Santé Magazine'.
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