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10 Benefícios da hortelã para a saúde

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A hortelã é uma planta herbácea rica em nutrientes e que proporciona vários benefícios para a saúde do ser humano. A hortelã é analgésica, anti-inflamatória, anti-espasmódica, digestiva e expetorante.
Duas maneiras de aproveitar os benefícios da hortelã são consumi-la em chá/infusão e em sucos naturais. Confira aqui vários sucos e vários chás: Sucos e Chás.

Não existe desculpa para não consumir a hortelã, você pode ter hortelã em sua casa, ela pode ser cultivada num vaso. Uma outra vantagem de ter hortelã em casa é que ela perfumará o ambiente de sua casa.
Links complementares relacionados com hortelã:
- Como plantar hortelã
- Combater formigas com hortelã

Nutrientes e calorias da Hortelã
A hortelã é uma planta herbácea rica em nutrientes. A hortelã é rica em vitamina A, vitamina B e vitamina C (40 alimentos ricos em vitamina C).
Em relação a minerais, a hortelã é uma boa fonte de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e sódio.
A hortelã é pouco calórica, confira: calorias da hortelã e outros condimentos.



10 Benefícios da hortelã para a saúde:
- Ajuda a depurar o sangue.
- Ajuda a combater a insónia.
- Ajuda a combater dores de cabeça.
- Ajuda a combater gripes e resfriados.
- Ajuda a combater vermes intestinais.
- Ajuda a combater problemas digestivos.
- Ajuda a acalmar, a combater o estresse/stress.
- Ajuda a combater a flatulência e cólicas intestinais.
- Ajuda a controlar e a combater o colesterol elevado.
- Ajuda a combater a tosse, catarro (favorece a expetoração).



Créditos do artigo benefícios da hortelã:
Imagem: publicdomainpictures.
Texto e benefícios da hortelã: baseado nos artigos das revistas "Plantes & Santé", "Néo Santé" e "Santé Naturelle".

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