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7 Benefícios do salmão para a saúde

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Benefícios do salmão para a saúde




O salmão é um peixe rico em nutrientes benéficos à saúde do ser humano. Dos nutrientes presentes no salmão realçamos o ómega-3 que é extremamente benéfico para a saúde (colesterol, envelhecimento, sistema nervoso).
O salmão é um alimento saudável que deve fazer parte da sua dieta alimentar, seja ela de emagrecimento ou não.

Nutrientes e calorias do salmão:
O salmão é um alimento muito nutritivo.
O salmão é uma excelente fonte de proteínas, ácidos graxos ou ácidos gordos (omega-3), vitamina A, vitamina D, vitaminas do complexo B (B3 - Niacina, B6 - Piridoxina, B12 - Cobalamina), triptofanos, selénio, fósforo, magnésio e potássio.
Calorias do salmão (100 gramas):  Calorias do salmão.

7 Benefícios do salmão para a saúde:
- Fortalece o Sistema Imunitário.
- Ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso.
- Ajuda a prevenir a insuficiência renal (devido à astaxantina).
- Ajuda a combater o envelhecimento precoce (devido ao antioxidante selénio).
- Ajuda a evitar a endometriose (doença que causa dores no útero e infertilidade).
- Ajuda a prevenir e a combater o enfarte do miocárdio e outros problemas cardiovasculares.
- Ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos e a reduzir os níveis de colesterol (aumentando os níveis do colesterol bom e diminuindo os níveis de colesterol ruim).



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Créditos do artigo "7 Benefícios do salmão para a saúde":
Imagem: Auchan. fr
Texto baseado nos artigos das revistas francesas "Santé Naturelle" e "Néosanté". 

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