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Os benefícios do feijão para a saúde

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Benefícios do feijão para a saúde

O feijão é um alimento saudável que proporciona importantes benefícios para a saúde e como tal deve fazer parte da sua dieta alimentar. Se você faz uma dieta de emagrecimento saiba que o feijão é um alimento que deve fazer parte dessa dieta emagrecedora porque além de ter poucas calorias (ver aqui as calorias do feijão) também é um alimento que sacia o apetite.



Nutrientes do feijão:
O feijão é um alimento muito nutritivo.
O feijão é uma excelente fonte de fibras dietéticas, proteínas vegetais, vitaminas e sais minerais (onde se destaca o ferro, para combater a anemia).

Feijão vs Emagrecimento e Calorias:
O feijão é um alimento pouco calórico, confira as calorias dos diferentes tipos de feijão:
- Calorias do feijão
O feijão além de ter poucas calorias tem a particularidade de dar a sensação de saciedade (diminuir o apetite).

Resumo dos 6 benefícios do feijão para a saúde :
- Ajuda a combater o colesterol elevado.
- Ajuda a melhorar a saúde digestiva (distúrbios digestivos).
- Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (diabetes).
- Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares (coração).
- Ajuda a combater a anemia (causada por deficiência de ferro).
- Alimento com poucas calorias e que dá a sensação de saciedade (tira o apetite).



Para conhecer os benefícios de outros alimentos saudáveis, confira:
- Benefícios dos alimentos

Dica caseira relacionada com o feijão (site Util Dicas):
- Dica para conservar o feijão por mais tempo

Créditos do artigo "Os benefícios do feijão para a saúde ":
Imagem: Néosanté.
Texto baseado no artigo da revista francesa Néosanté.

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