5 Benefícios da banana para a saúde

Pela sua saúde coma bananas

5 Benefícios da banana para a saúde

A banana é uma fruta muito nutricional, ela contém vitaminas A, B (B1, B2, B6, B12) e C. Contém ainda fibras, potássio, cálcio, magnésio e ferro. A banana além de nutricional, tem benefícios para a saúde do ser humano e por esse motivo deve fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
Vamos então conhecer quais são os benefícios da banana para a saúde.

5 Benefícios da banana para a saúde:

1. Ajuda a combater o stress (estresse).
2. Ajuda a prevenir e a combater a depressão.
3. Ajuda a combater a anemia.
4. Ajuda a baixar a pressão arterial.
5. Ajuda a normalizar o trânsito intestinal.

A banana versus dieta para emagrecer:
A banana é uma fruta que deve ser consumida por quem faz dieta de emagrecimento porque a banana ajuda a prolongar a sensação de saciedade.

Dose recomendada por dia:
Uma banana média, no máximo duas.


Para ver as calorias da banana, visite:
- Calorias da fruta

Créditos:
Imagem: Lidl Alemanha.
Texto: Fatinha (Dieta Alimentar). Baseado no artigo da revista francesa Santé Naturelle.

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