Dieta da gelatina
(dieta para perder peso em 3 dias)
Se você gosta de gelatina e deseja perder peso rápido, a dieta da gelatina pode ser uma boa dieta para si. A dieta da gelatina é uma dieta com a qual você pode emagrecer até 3 kg em apenas 3 dias.
Como se trata de uma dieta radical (dieta restritiva), só deve fazer esta dieta durante 3 dias e deve visitar o seu médico antes de iniciar a dieta para saber se existe algum problema ou inconveniente em fazer a "dieta da gelatina".
Para fazer a dieta da gelatina, você tem de incluir gelatina na sua alimentação de acordo com o cardápio (ementa) que mais abaixo lhe apresento.
No cardápio você terá três opções diferentes para cada refeição do dia, você pode escolher a opção da forma como desejar. No que se refere à gelatina, aconselhamos que coma gelatina com sabores diferentes para não saturar.
Dieta da gelatina {cardápio - ementa}:
Café da manhã da dieta da gelatina:
Opção 1:
1 chávena de chá ao seu gosto, 1 torrada com requeijão light, 1 ou 2 taças de gelatina.
Opção 2:
1 chávena de café, 1 torrada com margarina light, 1 a 2 taças de gelatina.
Opção 3:
1 copo de leite desnatado (magro), 1 torrada com requeijão light, 1 ou 2 taças de gelatina.
Lanche da manhã da dieta da gelatina:
Opção 1:
1 Fruta à sua escolha.
Opção 2:
1 iogurte desnatado ou iogurte de soja (sem açúcar).
Opção 3:
1 chá verde ou outro chá emagrecedor (sem açúcar), 1 torrada com requeijão light.
Link útil: chás para emagrecer.
Almoço da dieta da gelatina:
Opção 1:
1 sopa light, 150 a 170 gramas de carne branca grelhada (frango ou peru sem pele), 1 taça de gelatina.
Opção 2:
1 salada light, uma posta de peixe (cozido, grelhado ou assado), 1 ou 2 taças de gelatina.
Opção 3:
1 bife de frango ou peru grelhado (sem pele), 2 colheres de sopa de arroz integral, salada de tomates (temperada com azeite e vinagre), 1 taça de gelatina.
Lanche da tarde da dieta da gelatina:
Opção 1:
1 fruta à sua escolha.
Opção 2:
1 iogurte desnatado ou iogurte de soja (sem açúcar).
Opção 3:
1 copo de leite desnatado (magro), 1 torrada com requeijão light.
Jantar da dieta da gelatina:
Opção 1:
1/2 lata de atum (conservado em água), 1 xícara de macarrão cozido, 1 taça de gelatina.
Opção 2:
1 bife de frango ou peru grelhado (sem pele), vagem cozida (a quantidade que desejar), 1 taça de gelatina.
Opção 3:
1 sopa light, gelatina (quantidade que desejar).
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Créditos do "dieta da gelatina":
Imagem: freeimages.
Texto e cardápio: baseado nos artigos da revista "Santézen" e "Santé Magazine".
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