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Erva-Mate e seus benefícios

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A erva-mate é uma planta que proporciona importantes benefícios para a saúde e por isso vamos conhecer um pouco desta "planta medicinal" e conhecer os seus benefícios.

Erva-Mate
A erva-mate é uma planta nativa da América do Sul que é muito utilizada para se preparar o famoso chimarrão. Também é muito utilizada em chás, habitualmente a erva-mate é misturada em diferentes chás como por exemplo o chá de anis (funcho), o chá verde, o chá de hortelã entre outros chás diuréticos.

Quantidade recomendada de erva-mate
Embora muito se discuta em relação à quantidade de erva-mate recomendada, o importante é saber que não existe uma regra geral, as necessidades e tolerâncias variam de pessoa para pessoa. Utilizar uma dose elevada de erva-mate não causa problemas para a saúde visto que o excesso será eliminado pela urina.

A título de informação, vale a pena ressaltar que os chás diuréticos (chás que auxiliam o organismo na eliminação de líquidos), ao contrário que muitos pensam, não são hidratantes pelo que não devem ser usados como substitutos da água pura.




5 Benefícios da erva-mate para a saúde:

1- Ajuda na regeneração celular.
2- Ajuda a combater a constipação intestinal.
3- Ajuda a combater o envelhecimento celular.
4- Ajuda a eliminar o cansaço físico e o cansaço mental.
5- Proporciona energia na hora de fazer atividade física.

Créditos do artigo "erva-mate e seus benefícios":

Nutricionista Geórgia Bachi
Geórgia Bachi
Nutricionista - CRN10 5274

Facebook: Geórgia Bachi
Site: gbnutri.com.br

Texto: Nutricionista Geórgia Bachi. Texto readaptado por Ruy Azevedo com autorização da autora.
Imagem no topo: TinEye.

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