Purê (puré) de batata com Whey Protein
O 'purê de batata com Whey Protein' destaca-se em relação ao tradicional purê de batata por ser enriquecido com proteínas de alto valor biológico (devido ao Whey Protein).
Para conhecer as vantagens de ingerir proteínas de alto valor biológico (whey protein), confira:
- Whey Protein e seus benefícios
- Benefícios do Whey Protein e 2 receitas proteicas (vídeo)
Este "purê de batata proteico" é indicado para todos aqueles que desejam ganhar massa muscular (anabolismo - hipertrofia) e para aqueles que não desejam perder a massa muscular (catabolismo) inerente ao avançar da idade ou devido a fazer dieta para emagrecer.
Esta 'receita proteica de purê de batata' está publicada no livro intitulado 'Dieta com Whey Protein' da nutricionista Geórgia Bachi.
Receita do "Purê de batata proteico":
Ingredientes:
- 100 ml de leite
- 3 batatas médias
- 1 colher de chá de sal
- 1 dente de alho amassado
- 2 colheres de sopa de margarina light
- 60 gramas de Whey Protein (sem sabor)
Modo de preparar o purê de batata proteico:
Cozinhe as batatas sem a casca. Quando as batatas estiverem cozidas, escorra a água e amasse as batatas com a ajuda de um garfo.
Acrescente o leite, a margarina, o alho, o sal e o Whey Protein.
Misture bem e o seu puré/purê de batata com Whey Protein está pronto.
Eis aqui mais 5 receitas proteicas que podem ser úteis:
Panqueca proteica (Nutricionista Geórgia Bachi)
Pudim de chocolate proteico (whey protein)
Receita de nutella proteica light
Bolo proteico | Bolo de whey protein
Danoninho proteico de morango (whey protein)
Créditos do 'Purê de batata com Whey Protein':
Imagem: Pixabay. Imagem meramente ilustrativa.
Receita: Livro 'Dieta com Whey Protein', com autorização da autora, a nutricionista Geórgia Bachi.
Nutricionista - CRN10 5274
Site: gbnutri.com.br
Facebook: Geórgia Bachi
Instagram: georgiabachi
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