Alimentos para ganhar massa muscular magra

Ganhar massa muscular magra

A alimentação é um elemento muito importante quando se deseja ganhar músculo (massa muscular magra). Todas as pessoas que levam a musculação a sério, fazem dietas alimentares específicas, dietas que são ricas em alimentos que potencializam o ganho de massa muscular.

A nutricionista Geórgia Bachi deixa-lhe aqui uma lista com dez alimentos saudáveis que fornecem nutrientes importantes para o organismo e que potencializam o ganho de massa muscular magra.



10 Alimentos para ganhar massa muscular magra:

1. Atum {peixes para ganhar massa muscular}
2. Aveia {aveia para ganhar massa muscular}
3. Azeite de oliva
4. Bananas {fruta para ganhar massa muscular}
5. Barra proteica
6. Batata-doce
7. Clara de ovo {ovos para ganhar massa muscular}
8. Frango {carne para ganhar massa muscular}
9. Frutas cítricas (laranja, limão, tangerina, etc)
10. Macarrão integral

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Imagem: "Pixabay - Imagens gratuitas".
Lista de alimentos para ganhar massa muscular magra: Nutricionista Geórgia Bachi.

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