Alimentos ricos em vitamina B6

Alimentos ricos em vitamina B6

A vitamina B6 (piridoxina) é uma vitamina importante para a saúde e como tal você deve comer "alimentos ricos em vitamina b6" para evitar uma deficiência ou carência de vitamina b6 no organismo e consequentes problemas de saúde.

Deficiência de vitamina B6
A carência de vitamina b6 no organismo pode causar problemas como anemia, distúrbios gastrointestinais, depressão, irritabilidade, stress (estresse), etc.

Importância da Vitamina B6
É importante incluir "alimentos ricos em vitamina b6" pois a vitamina b6 contribui para a formação de glóbulos vermelhos, ajuda a que o sistema imunológico seja forte (imunidade alta), auxilia no bom funcionamento do cérebro e previne a formação de placas de gordura dentro das artérias (diminui o risco de ataque cardíaco).


Alimentos ricos em vitamina B6:
- Abacate
- Arroz integral
- Atum => (benefícios do atum)
- Aveia => (benefícios da aveia)
- Avelãs
- Bacalhau
- Bananas => (benefícios das bananas)
- Carne bovina
- Carne de aves
- Carne suína
- Couve => (benefícios da couve)
- Couve-de-bruxelas
- Fígado de boi, porco e aves
- Gema do ovo => (calorias dos ovos)
- Gérmen de trigo
- Leite => (20 alimentos ricos em cálcio)
- Levedo de cerveja ou levedura de cerveja
- Manga => (benefícios da manga)



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- Alimentos ricos em vitamina B12

Créditos do artigo "Alimentos ricos em vitamina B6":
Imagem: CPT via Pinterest.
Texto: baseado nos artigos das revistas "Top Santé" e "Santé revue Seniors".

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