Benefícios do mel para a saúde
Se você faz dieta para emagrecer deve consumir mel de abelha com muita atenção pois o mel é consideravelmente calórico.
Mel vs Açúcar
O mel é um excelente substituto do açúcar refinado.
O mel além de ser menos calórico que o açúcar também é mais nutritivo.
Por cada 100 gramas, o mel tem 309 kcal e o açúcar tem 387 kcal.
Nutrientes do mel
O mel de abelha é um alimento muito nutritivo, é rico em vitaminas do complexo B (B1, B2, B6), vitamina C, ferro, cálcio, sódio, fósforo e potássio.
O mel tem ainda duas substâncias altamente benéficas para a saúde, flavonoides e ácidos fenólicos.
Benefícios do mel para a saúde:
- Excelente ação Antissética.
- Excelente ação antibacteriana.
- Excelente ação antimicrobiana.
- Ajuda a melhorar o aspeto geral da pele.
- Excelente aliado no ganho de massa muscular.
- Ajuda a combater a tosse e irritação da garganta.
- Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer ou cancro.
- Ajuda a prevenir os riscos de doenças cardiovasculares.
- Melhora o desempenho físico (atividade física intensa).
Contraindicação ou proibição de comer mel:
- As pessoas que sofrem de diabetes não devem consumir mel sem orientação médica.
Se deseja conhecer benefícios de outros alimentos, confira:
- Benefícios dos alimentos
Créditos do artigo "Os benefícios do mel para a saúde":
Imagem: revista "Santé Naturelle".
Texto: baseado no artigo da revista "Santé Naturelle".
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