Alimentos para fortalecer as unhas
Fortalecer as unhas comendo os alimentos certos
A saúde das unhas está ligada à alimentação (dieta alimentar). Uma dieta alimentar rica em proteínas e vitaminas é muito importante para manter as suas unhas saudáveis, fortes e com um bonito aspeto.
A falta de nutrientes no organismo contribui para enfraquecer as unhas (exemplo: dietas de emagrecimento severas). Para se ter unhas saudáveis e bonitas o melhor mesmo é alimentar-se de forma saudável e claro está comendo os alimentos que ajudam a fortalecer as unhas.
Existem alimentos que ajudam a fortalecer as unhas por terem vitaminas e proteínas que vão permitir que as unhas se mantenham saudáveis, fortes e bonitas. Vamos então conhecer quais são os alimentos saudáveis que ajudam a fortalecer as unhas. A lista dos alimentos que ajudam a fortalecer as unhas foi retirada da revista francesa "Santé Naturelle".
Lista de alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:
- Laranjas
- Tangerinas
- Kiwis / Quivis
- Limões
- Morangos
- Nozes
- Pimentos
- Ovos
- Frango
- Peru
- Fígado,
- Sementes e grãos integrais
- Laticínios (obs: podem ser os magros),
- Vegetais de folhas verdes escuras (ex: couves),
- Peixes de água salgada (ex: salmão, sardinha, atum)
Dos alimentos que fazem parte da lista de alimentos para fortalecer as unhas, o "Dieta Alimentar" já publicou alguns artigos.
Benefícios de alguns alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:
- 10 Benefícios dos morangos para a saúde
- 7 Benefícios da laranja para a saúde
- 7 Benefícios das nozes para a saúde
- 7 Benefícios do salmão para a saúde
- Benefícios do atum para a saúde
- Os 12 benefícios do limão para a saúde
- Pimentos são ricos em vitamina C
- Dica caseira para fortalecer as unhas
Créditos:
Texto: inspirado num artigo da revista francesa "Santé Naturelle".
Imagem e lista de alimentos para fortalecer as unhas: revista "Santé Naturelle".
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